 -30%
|
Cum sa va controlati anxietatea
Terapia comportamentului emotiv-rational (T.C.E.R.)
Pret librarie: 27 RON
Pret pe site: 18.9 RON (TVA inclus)
Adauga in cos - In Stoc
|
Este adevarat, urmand regulile terapiei comportamentului emotiv-rational (T.C.E.R.) elaborate de dr. Albert Ellis, poti sa-ti controlezi anxietatea inainte ca aceasta sa puna stapanire pe tine. O poti impiedica sa actioneze daca vei recunoaste urmatorul aspect foarte important: oamenii si lucrurile in sine nu te fac sa fii anxios. Tu faci asta. Expectantele tale nerealiste iti cauzeaza anxietatea inutila.
Anxietatea sanatoasa – care implica sentimente de ingrijorare, prudenta si vigilenta – poate fi o adevarata binecuvantare: tine la distanta pericolele, iti intretine spiritul de conservare si te face sa fii constient de lucrurile negative pe care le poti schimba. Anxietatea nesanatoasa este cu totul altceva: genereaza o stare paralizanta de panica, ingrijorare obsesiva si fobii, care te impiedica sa intreprinzi acele actiuni pe care tu le percepi a fi periculoase, dar care in realitate nu sunt deloc asa. Anxietatea nesanatoasa te inhiba de la a te bucura de activitatile si relatiile de zi cu zi si te determina sa le percepeti ca fiind mult prea riscante. Te face sa actionezi ineficient, iti umple mintea cu preocupari extenuante si iti franeaza creativitatea.
Folosirea preceptelor T.C.E.R. te poate ajuta sa depasesti forta mutilanta a anxietatii. In cartea de fata vei gasi nenumarate exemple de cazuri pe care dr. Ellis le-a tratat cu succes, inclusiv cele referitoare la anxietatea de performanta, nesiguranta de ordin profesional, disfunctiile sexuale si fobiile sociale. Sunt incluse peste 200 de maxime rationale care-ti vor diminua anxietatea nesanatoasa si-ti vor amplifica sansele de succes, satisfactie si fericire, atat acasa, cat si la locul de munca.
Colectie: Psihologie
ISBN: 978-973-728-286-6
Format: 13x20
Nr. pagini: 320
An aparitie: 2009
Cuprins - Omul in cautarea sensului vietii - Viktor E. Frankl
- Teste psihometrice
1000 de modalitati pentru a va evolua personalitatea, creativitatea, inteligenta si gandirea laterala - Ken Russell, Philip Carter - Relatii verbale abuzive - Patricia Evans
- Barbatii, dragostea si sexul
Ghid complet pentru femei - David Zinczenko, Ted Spiker - Secretele comunicarii nonverbale
Ghidul unui fost agent FBI pentru citirea rapida a oamenilor - Joe Navarro, dr. Marvin Karlins
